فشار خون

سبزي بسيار خوشمزه و خوش طعمي است كه در كنار انواع غذاها مي توان استفاده كرد. عصاره ي ريحان اثرات مفيدي در كاهش فشار خون دارد، هرچند بسيار جزئي است. اين سبزي را بدون نگراني به رژيم غذايي روزانه تان بيافزاييد و مطمئن باشيد كه عوارضجانبي نخواهد داشت.

دارچين : ادويه خوش طعم ديگري است كه به كاهش فشارخون كمك مي كند. دارچين را به صورت روزانه بايد مصرف كنيد تا اثرات آن را در كاهش فشارخون مشاهده كنيد. مي توانيد از پودر آن در انواع غذاها يا نان استفاده كنيد و يا بصورت چاي بنوشيد.
توصيه هاي خوراكي و طبيعي براي كاهش فشار خون بالا

خيار تازه را روزي سه عدد صبح ناشتا و عصر و شب قبل از خواب بينمك ميل كنيد.

تخم خيار را دم كرده روزي يك مثقال تا ده روز عصرها ميل كنيد.

عناب را بجوشانيد و آب آن را بفشاريد و ميل كنيد.

تخم شنبليله را روزي سه مثقال صبح و عصر و شب ميل نمائيد.

در غذا و كوكو و آش و سوپ خود شنبليله را بگنجانيد كه در پائين آوردن فشار خون مفيد است.

 گريپ فروت صبح ناشتا ميل شود.

نارنج را در برنامه غذايي خود قرار دهيد.

انگور برطرف كننده فشارخون است10 صبح و5 عصر ميل شود.